Top latest Five โปรตีนเสริมเด็ก Urban news

Top latest Five โปรตีนเสริมเด็ก Urban news

Blog Article

โปรตีนจากพืช โดยส่วนใหญ่โปรตีนที่ได้จากพืช มักจะอยู่ในพืชจำพวกถั่ว ธัญพืช ซึ่งพืชเหล่านี้มีประมาณโปรตีน รวมถึงสารอาหารอื่น ๆ อยู่เป็นจำนวนมาก และสำหรับใครที่ไม่ชอบรับประทานอาหารจำพวกนี้ ปัจจุบันก็มีอาหารที่เป็นทางเลือกอย่างอาหารแพลนต์เบส ซึ่งเป็นอาหารที่ผลิตจากพืช ไม่มีส่วนผสมของเนื้อสัตว์ แต่มีรูปร่างและรสชาติเหมือนกับเนื้อสัตว์ เช่น ไส้กรอกแพลนต์เบส โดยส่วนใหญ่มักจะทำจากพืชที่มีโปรตีนสูง ซึ่งให้สารอาหารได้แบบเต็มเปี่ยม สำหรับโปรตีนจากพืชที่พบเจอกันได้บ่อย ๆ ได้แก่

• เลี่ยงการกินขนมหวานและขนมกรุบกรอบทุกชนิด เช่น เค้ก, เบเกอรี, มันฝรั่งทอด, ขนมอบกรอบ, ปลาเส้น เป็นต้น

นมวัวผสมกิงโกะ ช่วยในการบำรุงสมอง เสริมสร้างความจำ รสชาติอร่อยหอมมัน กลมกล่อมไปด้วยรสชาติของนมโคแท้ ๆ และยังมีแคลเซียมสูงมากอีกด้วย เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกสำหรับคุณแม่ที่อยากให้ลูกสมองดี

• เลี่ยงผักผลไม้ในรูปแบบน้ำกระป๋อง หรือน้ำผลไม้แบบกล่อง เพราะสารอาหารบางส่วนหายไปในขั้นตอนการผลิตแล้ว ไม่มีใยอาหารเหมือนที่กินจากผักผลไม้โดยตรง และส่วนใหญ่มีปริมาณน้ำตาลสูงอีกด้วย

• เลือกใช้เนื้อสัตว์ที่มีไขมันน้อย ไม่ติดมัน โปรตีนเสริมเด็ก เช่น เนื้อปลา, เนื้อหมูสันใน, เนื้ออกไก่ เป็นต้น

ถั่วฝักเมล็ดกลมและไม่กลม ถั่วดาล เต้าหู้ขาว

โปรตีนมีอะไรบ้าง และสำคัญต่อร่างกายอย่างไร

ส่วนของว่างที่เหมาะสม เช่น ลูกเกด แครกเกอร์ ผัก ผลไม้

ช่วยสร้างน้ำย่อย ฮอร์โมน และน้ำนม รวมไปถึงการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วย

โปรตีนมีความสำคัญต่อลูกน้อยที่ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย ซึ่งในแต่ละวัยการได้รับโปรตีนนั้นมีปริมาณที่แตกต่างกันออกไป เช่น

โภชนาการในชีวิตประจำวัน อาหารทางการแพทย์

กลุ่มสุพรีเดอร์ม อาหารพลังงานสะอาด

ผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีนชนิดผง ผสมน้ำมะพร้าวผง คอลลาเจน กรดอะมิโนบีซีเอเอ ซิงค์ และวิตามินรวม รสกาแฟ (ผลิตภัณฑ์นม)

• เลี่ยงการทำของทอด แกงกะทิ และเลือกใช้น้ำมันไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันรำข้าว, น้ำมันถั่วเหลือง, น้ำมันคาโนลา เป็นต้น และไม่ควรใช้น้ำมันทอดซ้ำ